Ramuan Obat Tradisional Cina

Online Shop Obat Tradisional Terpercaya

Makanan Yang Boleh Dimakan dan Tidak Boleh Saat Perut Kosong

Makanan yang anda makan untuk sarapan adalah orang-orang yang menentukan berapa banyak energi yang anda akan miliki untuk sisa hari. Pilihlah mereka dengan bijaksana! Apa yang biasanya anda makan pada saat perut kosong? Orang-orang tidak selalu memilih makanan yang baik untuk sarapan. Setelah semua, banyak dari kita makan tercepat atau hal yang paling mudah pada pagi hari sebelum bergegas keluar untuk melakukan kegiatan atau kewajiban sehari-hari.

Makanan Yang Boleh Dimakan dan Tidak Boleh Saat Perut Kosong

Namun, hal terbaik untuk dilakukan akan memakan waktu dan sengaja merencanakan hal pertama yang akan anda masukkan ke dalam mulut anda setiap harinya. Anda harus berpikir tentang bagaimana anda akan mendapatkan energi yang anda butuhkan untuk kegiatan anda. Anda juga harus berpikir tentang manfaat makanan bagi tubuh anda yang mengandung vitamin dan mineral yang memberikan untuk anda.

Jika anda tidak memiliki ide yang jelas tentang apa yang anda harus dan tidak harus makan pada saat perut kosong, teruskan membaca artikel ini. Kami akan memberikan beberapa saran Makanan Yang Boleh Dimakan dan Tidak Boleh Saat Perut Kosong.

9 Makanan Yang Boleh Dikonsumsi Pada Saat Perut Kosong

Ketika anda akan makan pada saat perut kosong, itu penting bahwa anda makan produk alami yang memberikan nutrisi yang kompleks. Beberapa pilihan yang baik adalah :

1. Tepung Gandum

Tepung gandum memberikan serat larut. Ini akan membantu anda untuk :

  • Memiliki pencernaan yang lebih baik.
  • Mengurangi kadar kolesterol dalam darah anda.
  • Menikmati perasaan penuh untuk jumlah yang lebih lama.
  • Membuat lapisan perut melindungi anda dari asam klorida yang anda buat untuk mencerna makanan.

2. Telur

Telur dianjurkan ketika anda memiliki perut kosong karena mereka menawarkan sumber protein yang sehat. Anda bisa memakannya dalam casserole, rebus, goreng, atau orak-arik. Namun, selalu membatasi lemak yang anda gunakan ketika membuat mereka.

3. Blueberry

Ini adalah salah satu yang paling direkomendasikan dan paling menyehatkan buah-buahan yang ada. Mereka memberikan kontribusi untuk meningkatkan memori anda dan sirkulasi. Mereka juga dapat mengurangi tekanan darah anda. Kami sarankan anda makan buah ini untuk sarapan. Ini bisa menjadi salad buah dengan yoghurt atau sereal.

4. Kenari

Ini kaya akan selenium dan Kenari membantu untuk mengurangi asam lambung anda dengan menyeimbangkan tingkat pH. Hal ini akan mengurangi kemungkinan menderita maag. Ingat untuk tidak makan lebih dari lima seluruh kacang-kacangan per hari. Anda dapat memotong mereka dan menambahkannya ke sereal atau oatmeal.

Baca juga :

5. Pepaya

Buah ini memiliki enzim yang disebut papain. Papain sangat baik untuk mendorong pencernaan yang baik dan mengurangi risiko menderita kanker usus besar. Juga, kaya akan serat dan vitamin E dan C. Ini menawarkan perlindungan dari radikal bebas. Hal terbaik yang bisa dilakukan adalah untuk makan secangkir pepaya setidaknya tiga kali per minggu.

6. Tepung Soba

Makan sereal ini saat perut kosong merupakan bantuan besar bagi tubuh anda. Hal ini karena kaya akan protein, zat besi, dan vitamin. Anda dapat menambahkannya ke smoothie, membuat crepes, atau menambahkannya ke sereal lain.

7. Gandum

Konsumsi hanya dua sendok makan per hari berkontribusi untuk sistem pencernaan anda berfungsi dengan benar. Mereka juga memberikan anda :

  • 15% dari jumlah harian yang direkomendasikan dari vitamin E.
  • 10% dari jumlah yang disarankan harian asam folat.

Ini adalah alternatif yang baik untuk sereal konvensional yang biasanya jenuh dengan gula dan bahan kimia yang konservatif.

8. Seluruh Biji-Bijian Tanpa Ragi

Anda bisa mengkonsumsi makanan jenis biji-bijian tanpa ragi pada pagi hari saat perut masih kosong. Dengan cara ini, karbohidrat kompleks dapat dibakar sepanjang hari.

9. Buah

Sarapan adalah waktu terbaik jika anda ingin makan banyak buah. Alasannya adalah bahwa ini sangat cepat dicerna. Akibatnya, mereka memberikan anda keuntungan tanpa duduk di perut anda untuk waktu yang lama.

Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Pada Saat Perut Kosong

Tomat

Makanan ini harus dihindari jika perut masih belum terisi apa-apa. Hal ini karena kandungan tinggi asam tannic dapat meningkatkan asam lambung anda. Akibatnya, hal ini membuat gejala mulas lebih buruk.

Kopi atau Teh

Minum teh saat perut kosong dapat menyebabkan mual dan perut tidak nyaman. Minum kopi cenderung meningkat keasaman pada perut. Hal ini membuat sakit maag dan gastritis lebih buruk.

Kue

Ini biasanya merupakan pilihan yang umum untuk sarapan. Namun, kebenarannya adalah bahwa itu bukan ide yang baik untuk makan kue pada beberapa jam pertama pagi hari. Karena mereka memiliki leavening, hal ini dapat mengiritasi lambung dan menimbulkan gas.

Jeruk

Meskipun ini adalah salah satu makanan sehat, lebih baik untuk menghindarinya pada pagi hari. Ini adalah karena faktanya adalah asam dan dapat menyebabkan sakit maag dan masalah perut. Jika anda ingin minum jus jeruk, pastikan bahwa ini bukan bagian dari rutinitas harian anda. Sebaliknya, itu harus sesekali terjadinya.

Soda

Soda dan minuman berkarbonasi tidak hanya menyebabkan risiko yang lebih tinggi dari obesitas. Minuman berkarbonasi juga dapat merusak membran mukosa dalam perut anda. Hal ini akan mengurangi pasokan darah dan menyebabkan pencernaan yang lambat dan bahkan sembelit.

Selalu Memilih Untuk Sehat dan Alami

Seperti yang anda lihat, menjaga pola makan yang sehat tidaklah sulit. Memilih makanan yang mendorong pencernaan anda dan yang membuat asam lambung anda pada tingkat normal. Selain itu, pastikan untuk makan makanan yang memberikan anda jumlah harian vitamin cukup.

Ini berarti beberapa perencanaan awal sangat penting saat anda sedang beradaptasi dengan dan termasuk menyiapkan makanan apapun yang anda memilih. Meskipun itu adalah sebuah perubahan radikal, anda akan melihat manfaat untuk waktu yang lama.

Obat China | Makanan Yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Perut Kosong

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *